西安市养老院联系方式

西安市养老院联系方式（18109208967），人随着年龄的增长，肠胃功能会逐渐退化，应多吃易吸收的食物。 那么，哪些食物适合老年人吃呢？

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1、胃肠功能紊乱的老年人宜选择一些易消化的食物进行吸收。 比如燕麦、玉米、大米、小米最好煮成粥，这样容易吸收。 小心选择这些食物而不是那些经过高度加工的食物，因为加工得越多，食物中的营养流失得越多。

2、我们知道老年人体内分解的蛋白质比我们吃的还要多，所以在饮食中需要补充一些蛋白质。 比如吃一些牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和家禽。

3、味觉会随着年龄的增长而逐渐减退，所以烹饪时要注意食物的色、香、味，以激发老年人的食欲。 食物要切碎，尽量采用蒸、煮的方式烹调食物。 少用煎、炸来烹调食物。

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4、老年人胃肠道蠕动功能受损，易引起胀气、便秘。 这时候应该给老人做一些蔬菜类的食物，买一些水果来预防以上症状的发生。

5、老年人新陈代谢减退，水分减少，突发情况容易脱水，应多喝水。 由于老年人肾功能下降，饮水应少而频繁。

6、健康在于运动。 基于以上几点，我们老人家应该经常去公园散散步，或者打打太极拳或者太极剑。 如果他们身体健康，他们可以在广场上跳舞。 改善生理机能，强身健体。